[...] PODCHWYTEM, GDZIE DŁONIE KOŁO SIEBIE. 3 SERIE PODCIĄGNIĘĆ SZEROKIM NACHWYTEM (DŁONIE JAK NAJDALEJ) PRZERWY MIĘDZY SERIAMI - 60 SEKUND Tutaj pytanie jakie się nasuwa to ile podciągnięć w serii? Armstrong nie dał na nie żadnej jasnej odpowiedzi, przez co idea planu treningowego została wyłamana. Najlepiej powinno się robić tyle powtórzeń w [...]
[...] duzo. Ja np chodze do pracy i pieniadze mam, probowalem pewnie z polowe firm i wiem ze nigdy juz nie kupie bialka z dolnej polki bo mi nie smakuje, po co mam sie meczyc? Co innego jak ktos ma 18 lat i kieszonkowe od mamy. Druga sprawa ze w tym co wkleilem jest 2.3kg bialka a nie 500g. Sa rozne opakowania mozna sobie dobrac tyle ile ci trzeba.
A co zamiast tribulonu i sawa bys polecil. Moze jakis inny rozsadny zestaw mozecie pokecic pod sztuki walki. Zależy przede wszystkim od tego ile masz kasy na ten zestaw ;-) oraz dokładne oczekiwania co do suplementacji... z takich "podstaw" pod sw mozna np wrzucić coś takiego: Kreatyna - może być cm3 o ktorej wcześniej pisałeś Białko - mówiłeś, [...]
Jeśli potrzebujesz gainera to myśle, ze można go polecić, ok jeśli chodzi o stosunek jakość do ceny i w smaku nienajgorszy, sam używam, a ile kilo ci przybędzie to zależy od treningu i diety, suple na następnym planie...
[...] ze schudniesz dzieki tej karnitynie) i jest on po to zebys mial wygode np. po trenie sobie go wypic a nie nosic ze soba na silke miodu,nie zagryzac go kurczakiem i nie wpiepszac ryzu!!wiec odpowiedz sobie na pytanie ile dziennie mozesz zjesc piersi z kurczaka,miodu i ryzu.moja odpowiedz jest ze chyba w zaleznosci od tego jaka masz diete:P
Ile wynoszą tam opłaty za miesiąc i o których godzinach odbywają się ? A co sądzicie o Akademia Technik Walk ? W gdańsku można znaleźć sekcje tradycyjnego jiu jitsu albo ninjitsu ? Wiem że troche offtop ale po co zakładać kolejny topic jeżeli chodzi o gdańsk.. Pozdrawiam, Marek
aventador mam to winko w blistrach. jak biore solo, ile mg brac dziennie ? wyczytalem rozpisane dawki na 30-50 mg/dziennie smialo mozna walic po 5 szt./dziennie ?
[...] piątek – Pull: nogi,plecy,biceps - przysiady 3x - martwy ciąg 2x - wiosłowanie sztangą 3x - podciąganie na drążku szerokim nachwytem 2x - uginanie ramion stojąc 3x nie wiem ile dać powtórzeń myśle tak 8-10 i podpowiedzcie cwiczenia jakieś ;D a mozna na 5 dni trening ?? i czy moge ćwiczyć na maszynach ? czy lepiej wolne cięzary Zmieniony [...]
Podczas treningu na przyrost masy ile przeciętnie można przybrać masy na miesiąc bo ja przybieram ok 1kg chciałem zaznaczyć że nie biore żadnych środków tylko dobrze sie odrzywiam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie ma przeszkód jeśli jesteś zdrowy dużo osób w twoim wieku już brało gdzieś tam kiedyś słyszałem że w młodym wieku zbyt obciąża serce ale to chyba nie jest potwierdzone .Co do dawkowania to bardziej polecił bym ci brać 5 g w DNT i 10 g w DT 5 g na czczo i 5 g po treningu przerwy pomiędzy cyklami powinny być takie same ile trwał sam cykl.:)
[...] aminokwasow) z jajkiem czy piersia z kurczaka (pelnowartosciowe bialko) dostarczasz organizmowi wszystkich niezbednych aminokwasow. Z tym ,ze jakosc tego bialka po zsumowaniu jest taka dobra na ile przewage maja aminokwasy dostarczone z tym lepszym zrodlem bialka. Nie mozna nie policzyc np. bialek zawartych w produktach pochodzenia roslinnego.
zawsze mozna to placzyc i napisac to ile sie je zwykle + dolozyc tyle tego ryzu aby bylo na + i kontrolowac , jak waga nie rosnie to znow tego kochanego ryzu dolozysz
Łap soga neo, dobre rady dajesz Co do tematu : Możesz sobie z rana gotować 4 worki ryżu czy ile tam potrzebujesz i robić piersi z kuraka w piekarniku tak samo z rana. Można sobie poradzic ;]
Panowie, brałem już Clomid pare razy na odblok, także proszę nie spłycać problemu. Po ostatnim poważnie zauważyłem, że wzrok się po nim pogorszył,bezpośrednio w trakcie i niestety zostało po odstawieniu. Dlatego pytam, czy można zastosować Nolve. Nie rozumiem waszych uwag odnośnie 'wszystkich'. Proszę o poradę 1. WIEK: 24 2. WAGA: 75 3. WZROST: [...]
Jakiś link z przykładową dietą mógłbym prosić? Nie ma przykładowej diety o ile trening w miarę można dać na początek uniwersalny to dietę musisz sobie ułożyć indywidualnie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Głupoty gadacie szpagat można zrobic w miesiac. Jesli o ile trenujesz dosc intensywnie w tym kierunku, aczkolwirek wiele zalezy od genetyki. Bodzcow itp. ja potrafie dotknac calumi dlonmi podlogi, na wyprostowanych nogach lub jeszcz einaczej lezac potrafie (przy zgieciu) objac cale stopy dlonmi, uczylem sie tego jakies 1-2miesiace a moi koledzy [...]
